Проекты

Краткое описание

В марте 2019 года Росстат РФ утвердил методику по определению ЗОЖ, в которой содержится пять официальных критериев. Важное место среди них занимает адекватная еженедельная физическая активность для людей возраста от 18 до 65 лет (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки).
По данным Министерства здравоохранения Калининградской области сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности населения как в области, так и в стране в целом.
Учитывая тот факт, что занятия оздоровительной йогой на свежем воздухе не требуют от человека приобретения дорогостоящего оборудования и формы одежды, доступны для любого возраста и уровня подготовки, мы решили предложить на конкурс наш проект «ЙОГА В ПАРКЕ. КАЛИНИНГРАД».
Проект осуществляется в летнее время на открытом воздухе в парках и общественных пространствах города Калининграда. Все занятия проводятся бесплатно, с июня по сентябрь, по воскресеньям, с 10 до 12 часов. Опытные сертифицированные инструкторы - волонтеры знакомят участников проекта с различными направлениями йоги и других оздоровительных практик. Участники – жители г. Калининграда, мужчины и женщины в возрасте от 16 до 65+, которые в настоящее время не ведут регулярную физическую активность и не имеют противопоказаний к ней. В 2023 году занятия пройдут на 4 площадках города Калининграда: в парке на острове Канта, в парках Центральный, Победы и Южный.
Для успешного выполнения проекта проводится широкая информационная и рекламная компания по информированию и вовлечению в проект жителей города.
В ходе проекта, будут проводиться опросы, анкетирование в социальных сетях для сбора фактического материала и его дальнейшего анализа.
В результате проекта будет проведено 45 занятий, каждый участник получит возможность посетить 12 занятий, продолжительностью в среднем 90 минут, что соответствует не менее 60% от еженедельной нормы физической активности. Познакомится с 10 направлениями йоги и других оздоровительных практик под руководством инструкторов - волонтеров. В процессе занятий участник сможет выбрать наиболее подходящий под его запрос комплекс упражнений, и в дальнейшем продолжить занятия самостоятельно или в зале. Ожидаемое количество участников - 300 человек.

Цель

1. Способствовать достижению нормы еженедельной умеренной физической активности, рекомендованной Минздравом РФ, посредством проведения доступных занятий йогой и другими оздоровительными направлениями.

Задачи

1. Организовать цикл из 45 занятий, еженедельно, по воскресеньям с 10:00 до 12:00, для целевой аудитории под руководством сертифицированных инструкторов в 4-х парках г. Калининграда (парк Победы, парк Южный, парк Центральный и парк на острове Канта).
2. Способствовать развитию социально-коммуникативных навыков общения среди участников проекта и членов команды.

Обоснование социальной значимости

1. Недостаток физической активности в настоящее время охватывает все городское население, начиная с детского возраста.
По данным Калининградстата на 01.01.2022 года в Калининграде проживает 336760 человек от 16 до 65 лет. Несмотря на то, что территории на которых проходят занятия располагаются в основном в центральной части города, опрос показал, что на них присутствуют жители всех районов Калининграда, независимо от их удаленности от центра города.
2. Проблема заключается в недостатке физической активности, связанной с малоподвижным образом жизни, недостатком финансовых средств для посещения занятий в йога и фитнес центрах, психологическом дискомфорте "первого посещения".
3. Мы провели опросы в 2021 и 2022 г.г. на своих страницах в социальных сетях и выяснили, что доля молодежи до 18 лет составляет примерно 3%, а лиц, старше 60 лет всего 1,2%. Тем не менее, мы хорошо знаем, что наш проект посещает группа участников старше 60 лет, но в большинстве своем они не являются зарегистрированными пользователями социальных сетей. В СМИ можно наблюдать все возрастающую популярность занятий физическими активностями для этой категории лиц и поэтому своей ЦА мы выбрали жителей города от 16 до 65+ лет. Оба раза в наших опросах приняли участие более 50% от всех посещающих занятия в парке. Выяснилось, что почти 75% ответивших на вопросы - лица активного, трудоспособного возраста, но 44% редко занимаются физической активностью. 60,5% опрошенных не посещают фитнес центры, предпочитая заниматься сами дома, посещая только наш проект летом или не занимаются вовсе. Так же мы приняли во внимание руководящие принципы общественного здравоохранения, предназначенные для всех групп населения в возрасте от 5 лет и старше, независимо от пола, культурного происхождения или социально-экономического статуса, и актуальные для людей всех способностей, отраженные в новом Руководстве ВОЗ и Минздрава РФ по физической активности и малоподвижному поведению от 2020 года.
4. "Несмотря на появление все новых методов лечения, сердечно-сосудистая патология лидирует в структуре заболеваемости и смертности, как в странах СНГ, так и во всем мире. Одной из причин сложившейся ситуации может быть недостаточный уровень профилактической медицины, в том числе и ее важного аспекта — физической активности населения. Хорошо известно, что регулярные физические нагрузки играют весомую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и даже способствуют снижению общей смертности. Одним из перспективных методов профилактики может стать практика йоги. Ее преимуществами являются физиологичность, отсутствие больших экономических затрат и необходимости в дополнительном оборудовании" (научная статья "Роль йоги в профилактике кардиоваскулярной патологии". Так же практически каждый человек ежедневно сталкивается с различными стрессовыми ситуациями, что крайне негативно влияет на нервную систему. Современный ритм жизни настолько высок, что многие люди страдают от хронического недосыпания. В этом для организма человека полезного мало. В итоге человек сталкивается с множеством проблем, в том числе и с периодами депрессии. Очень эффективными в данном случае будут занятия йогой и медитацией. Все это позволяет обрести как телесную, так и душевную гармонию". (Актуальность йоги. http://www.kremlinrus.ru/article/959/75976/). Если взять ЛФК, советскую лечебную физкультуру, то она в свое время очень много переняла из йоги, но надо понимать, что йога имеет гораздо больше различных вариантов для воздействия потому что мы здесь имеем такие возможности, как воздействие не только на мышцы и суставы, но и воздействие на дыхательную систему.

География проекта

парки и общественные пространства г. Калининграда: парк на острове Канта, парк Южный, парк Центральный, парк Победы

Целевые группы

1. Жители г. Калининграда, мужчины и женщины в возрасте от 16 до 65+, которые в настоящее время не ведут регулярную физическую активность и не имеют противопоказаний